Pourquoi on a toutes besoin d’un Mum Break (et pourquoi ce n’est pas de l’égoïsme)

La vérité que personne ne dit tout haut

Être maman, c’est une aventure incroyable. Un amour immense, des moments tendres, un lien unique. Mais c’est aussi, il faut le dire, une fatigue qui s’accumule, des responsabilités qui débordent, une vie qui ne s’arrête jamais. Et dans tout ça, une question qu’on n’ose pas poser : ai-je le droit de souffler ?

La réponse est oui. Mille fois oui. Et ce n’est pas de l’égoïsme. C’est de l’instinct de survie.

La charge mentale : une fatigue invisible

Selon un sondage IFOP, 80 % des femmes déclarent gérer seules la majorité de la charge mentale au sein du foyer. Cela va de la liste des courses à la tenue du petit pour la sortie scolaire, en passant par les rendez-vous médicaux, les lessives, les cadeaux d’anniversaire et même… penser à acheter du papier toilette.

Cette charge-là, personne ne la voit. Mais elle use, lentement mais sûrement. Et quand on en parle, on entend souvent : “Mais pourquoi tu te plains ? Tu as des enfants formidables, non ?”

Oui, mais être heureuse n’empêche pas d’être épuisée. Et c’est là tout le paradoxe de la maternité moderne.

Recharger ses batteries, ce n’est pas fuir

Un Mum Break, ce n’est pas une fugue. Ce n’est pas tourner le dos à sa famille. C’est dire : “Je m’aime assez pour ne pas m’oublier.”

Prendre une pause, c’est :

- Se retrouver en tant que femme, au-delà du rôle de mère

- Retrouver de l’espace mental pour respirer

- Se reconnecter à ce qui nous fait du bien (sans se justifier)

On ne devrait pas avoir à s’excuser de vouloir dormir une nuit complète, lire un livre sans interruption, ou rire avec des copines sans devoir gérer l’intendance.

Le bénéfice pour soi… et pour les autres

Ce que l’on oublie souvent, c’est qu’une mère reposée, centrée, ressourcée, c’est une femme qui revient plus disponible, plus bienveillante, plus solide.

Ce n’est pas fuir ses responsabilités. C’est s’armer pour mieux les porter.

C’est aussi donner un exemple précieux à ses enfants : celui d’une maman qui s’écoute, qui s’affirme, qui prend soin d’elle. Et qui, justement parce qu’elle s’aime, aime mieux les autres.

Conclusion : osons poser nos valises (même symboliquement)

Le Mum Break, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité. Une respiration. Un acte de résistance douce face à l’injonction de tout faire, tout le temps, pour tout le monde.

Et si on arrêtait de culpabiliser ? Si on s’autorisait à souffler ? Si on se rappelait que prendre soin de soi, ce n’est jamais abandonner les autres — c’est se donner les moyens de rester présente, entière, vivante ?

Alors la prochaine fois que vous entendrez cette petite voix intérieure vous dire “j’ai besoin de temps pour moi”… écoutez-la.

Elle a raison.